養生先養骨兒童麻豆激情床戏视频儀品牌身子骨硬朗意味著健碩、硬朗、靈活

身子骨”道出了一個人體生理的秘密：身體健康，落點在“骨”上。防病祛病，最關鍵的切入點，在於“養骨”。

兒童麻豆激情床戏视频儀品牌現在正值盛夏，中醫稱這個階段為“長夏”，長夏的氣候仍以暑濕為主。這時往往也是骨病多發的“多事之秋”，應該注意“養骨”。

兒童麻豆激情床戏视频儀器中醫講究“冬病夏治”，冬天的骨頭也需要夏天養。在夏季將骨骼、關節調養好了，等到秋冬來臨時，就可免去往年的骨關節疾病發作的痛苦。因此，夏天養骨，能改善人們尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、關節活動不靈活等骨質疏鬆的症狀。

哪些人骨頭易出問題?

　　1、是中老年人群，因骨質退變，誘發頸、腰及肢體麻木疼痛。

　　2、是因夏季貪涼，長時間使用空調人群，風寒侵襲頸、肩、腰、腿關節，導致疼痛頻繁發作。

　   3、則是不少愛美的時尚女性，她們把“露肩、露臍”堅持到底，身體部位受涼從而引發關節疼痛。

在夏季該如何“養骨”呢？

首先，要注意增加戶外活動：

運動可以促進骨骼對鈣質的吸收，增加骨骼的彈性和韌性。灸大夫建議，每天堅持30分鍾以上的戶外活動。時間應選在每天的上午10點以前和下午的4點以後，以防中暑。而且活動時應穿半袖衫和短褲，讓陽光直射關節部位。

其次，適當做艾灸：

夏季是排寒化濕的季節，艾灸養陽，可袪除體內以前堆積的寒濕，讓冬季易發作的風濕骨痛減輕或消失不見。

不要吃或少吃導致骨鈣流失的食物

夏天喝啤酒“黃金季節”但過量飲酒是骨質疏鬆症的原因之一，尤其是啤酒和白酒，它們會抑製骨生長因子，加速骨鈣的流失。此外，長期大量飲用碳酸飲料和咖啡也會導致骨鈣的流失。