619亚洲国产精品麻豆超聲麻豆激情床戏视频儀廠家關注：小腿抽筋怎麽辦？一定是缺鈣嗎？
發布時間：2021-06-19 10:10:44人氣：
【摘要】抽筋，相信大家都不陌生。許多人在遊泳、跑步或睡覺時都經曆過抽筋。抽筋引起的肌肉疼痛很痛，假如經常抽筋，會讓很多朋友感到害怕，得什麽病?缺鈣嗎?
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抽筋，相信大家都不陌生。許多人在遊泳、跑步或睡覺時都經曆過抽筋。抽筋引起的肌肉疼痛很痛，假如經常抽筋，會讓很多朋友感到害怕，得什麽病?缺鈣嗎?
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1. 抽筋是什麽?
抽筋是一種疼痛的肌肉抽筋。肌肉痙攣是肌肉突然、迅速、劇烈的收縮，不受你的控製。在劇烈收縮期間，你會感到難以忍受的疼痛。
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2. 什麽原因導致抽筋?
A.缺鈣。
鈣是人體必需的元素，對神經肌肉的正常功能很重要。如果鈣離子缺乏，神經肌肉可能變得過度興奮，導致無意識抽筋。事實上，大多數有正常營養飲食的成年人很少會患鈣缺乏症。以下是容易缺鈣的常見人群:老年人可能因營養吸收減少而缺鈣。更年期婦女也可能因為性激素的變化而缺鈣;青春期兒童由於身體生長發育過快，也可能相對缺鈣;孕婦也可能相對缺乏鈣，因為他們增加了對營養的需求;兒童，挑食加上快速生長發育也可能是鈣缺乏症;也有一些疾病可引起鈣代謝異常，如腎髒疾病、甲狀旁腺功能異常、小腸吸收功能障礙等，均可引起鈣缺乏。
B:寒冷刺激。
肌肉是由神經係統控製的，相當於一個燈泡對一根電線。當肢體受到寒冷的刺激時，肌肉中的血管迅速收縮，大腦盡力通過神經引導肌肉迅速收縮，產生熱量。這種收縮節奏的突然加快很容易導致混亂，這往往會導致抽筋。這實際上是一件非常危險的事情，想象一下，你去遊泳，隻遊了一會兒，突然腿抽筋了，你該怎麽辦?
C:過度疲勞。
例如，如果你喜歡踢足球，每次踢一個小時左右，這個時候踢兩三個小時，腿可能會出現抽筋;例如，你平時不怎麽鍛煉，最近開始減肥，上來給自己定個目標，跑五公裏或十公裏，跑，跑，抽筋;或者在一夜的跑步後抽筋;例如，你已經搬回家兩天了，累了，晚上睡覺也可能抽筋。
D:血液循環不良。
下肢血管疾病，如靜脈曲張或血管閉塞性疾病，會引起下肢血液循環惡化，肌肉代謝廢物難以及時清理，特別是在夜間固定位置時，肌肉受壓，循環進一步惡化，這些代謝廢物會刺激肌肉，有時會引起痙攣。
E:腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出症患者椎間盤壓迫神經根，引起神經根缺血，刺激神經，導致神經支配區肌肉異常收縮，發生痙攣。
F:睡姿不好。
睡覺時小腿長時間處於不舒服的姿勢(常見醉睡或疲勞後入睡)，肌肉長時間處於壓力狀態，導致上述肌肉疲勞、血液循環不良、抽筋。
G:肌肉受傷或突然受到刺激。
如觸電，如肌肉損傷等。
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